Pane ai tre cereali con burro di arachidi
Gusta questo spuntino delizioso con la tua famiglia. Usa un'altra crema di frutta secca se qualcuno in famiglia soffre di allergia alle arachidi.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 fetta da 1 oncia e mezza, 1/20 della ricetta (50 g)
133
Calorie
5g
Proteine
17g
Carboidrati
5g
Grassi
1g
Fibre
8g
Zuccheri
220mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 11 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di farina
1 tazza
di fiocchi d'avena
1/2 tazza · a cottura rapida
di farina di mais
1/2 tazza
di latte in polvere scremato
1/2 tazza
di zucchero
1/2 tazza
di lievito in polvere
1 cucchiaio
di sale
3/4 cucchiaino
di burro di arachidi
2/3 tazza
uovo
1
di latte scremato
1 1/2 tazze
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 160 °C.
- 3
Unisci gli ingredienti secchi in una ciotola grande.
- 4
Con due coltelli, taglia il burro di arachidi negli ingredienti secchi finché il composto non appare grossolano e sbriciolato.
- 5
In una ciotola piccola, sbatti insieme l'albume e il latte. Aggiungi agli ingredienti secchi e mescola bene.
- 6
Versa il composto in uno stampo da plumcake unto. Cuoci a 160 °C per 1 ora e 10 minuti.
- 7
Lascia raffreddare per 10 minuti e togli dallo stampo.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
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