Salsa di pesche
Questa semplice salsa di pesche è il complemento perfetto per i tuoi piatti preferiti. Le pesche dolci e la cannella aromatica esaltano i piatti salati se aggiunte sul pollo grigliato, oppure danno dolcezza e frutta in più a waffle, pancake e yogurt.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza
89
Calorie
1g
Proteine
22g
Carboidrati
0g
Grassi
3g
Fibre
19g
Zuccheri
13mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
barattoli (15 once) di pesche sciroppate al naturale
2 · con il liquido
di cannella
1 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Scola le pesche e tieni da parte il liquido. Versa le pesche in un pentolino con la cannella.
- 2
Cuoci a fuoco basso-medio per 20 minuti, mescolando ogni tanto.
- 3
Schiaccia fino alla consistenza desiderata con uno schiacciapatate o un cucchiaio di legno. Aggiungi il liquido di pesca tenuto da parte se necessario.
Note
- •Usala come topping su yogurt magro al naturale o waffle e pancake integrali, come confettura sui toast o come salsa per il pollo grigliato.
- •Per una consistenza più densa, cuoci per un tempo da 25 a 30 minuti così la salsa si restringe di più.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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