Frappè di arancia e banana
Il dolcetto perfetto per chiudere una calda giornata d'estate. Metti gli ingredienti nel frullatore e gustalo!
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza
129
Calorie
4g
Proteine
25g
Carboidrati
1g
Grassi
1g
Fibre
19g
Zuccheri
43mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
banana media, congelata
1
di yogurt bianco magro
1/2 tazza
di succo d'arancia
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla bene.
- 3
Aggiungi altro liquido se vuoi la bevanda più fluida.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
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