
Zuppa di pollo e tagliolini
Pollo, verdure e tagliolini all'uovo si uniscono in una zuppa sostanziosa.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
329
Calorie
36g
Proteine
22g
Carboidrati
10g
Grassi
2g
Fibre
3g
Zuccheri
333mg
Sodio
Grassi saturi 3 g · Colesterolo 119 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di pezzi di pollo, senza pelle
2 libbre
di sale
1/2 cucchiaino
di pepe nero
1/4 cucchiaino
cipolla tritata
1
di sedano tritato
1 tazza
carote grandi, affettate sottilmente
3
di tagliolini all'uovo secchi
4 tazze
timo o salvia
facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Scongela il pollo surgelato in frigorifero (circa 24 ore), oppure scongelalo nel microonde appena prima di cucinare la zuppa.
- 3
Metti i pezzi di pollo in una pentola capiente. Copri completamente con acqua. Copri, porta a ebollizione, abbassa il fuoco e lascia sobbollire da 2 a 3 ore.
- 4
Lava accuratamente le mani, i piani di lavoro e gli utensili che sono entrati in contatto con il pollo crudo, con acqua e sapone.
- 5
Togli i pezzi di pollo cotti dal brodo con delle pinze o una schiumarola. Lascia raffreddare per da 10 a 15 minuti prima di separare le ossa dalla carne. Sminuzza la carne in bocconcini. Togli eventuali ossa rimaste nel brodo.
- 6
Elimina il grasso dal brodo schiumandolo con un cucchiaio, aggiungendo e togliendo cubetti di ghiaccio, oppure tamponando la superficie con carta assorbente.
- 7
Metti la carne di pollo, i condimenti e le verdure nel brodo.
- 8
Porta il brodo a ebollizione, copri, abbassa il fuoco e cuoci per circa da 15 a 20 minuti a fuoco medio finché le carote a fette non sono croccanti al punto giusto.
- 9
Aggiungi i tagliolini e fai bollire senza coperchio per circa da 6 a 7 minuti, mescolando di tanto in tanto per separare eventuali tagliolini attaccati.
- 10
Servi con un mestolo nelle ciotole.
- 11
Metti in frigorifero o congela gli avanzi entro 2 ore dalla cottura. Se refrigerati, consumali entro 2 giorni. Quando li riscaldi, porta a ebollizione.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
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