Involtini di lattuga teriyaki
Gli involtini di lattuga sono ottimi come antipasto, oppure gustane due come piatto unico. Si abbinano bene con ananas fresco o in scatola.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
203
Calorie
15g
Proteine
10g
Carboidrati
12g
Grassi
1g
Fibre
4g
Zuccheri
430mg
Sodio
Grassi saturi 3 g · Colesterolo 56 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
d'acqua
1/4 tazza
d'amido di mais
1 cucchiaio
di salsa teriyaki
1/2 tazza · a ridotto contenuto di sodio
di macinato di tacchino magro
1 libbra
di castagne d'acqua
1 tazza · tritate
d'olio vegetale
1 cucchiaio · oppure olio di cottura a scelta
foglie di lattuga
6
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola l'acqua, l'amido di mais e la salsa teriyaki.
- 3
Aggiungi la carne e le castagne d'acqua.
- 4
Scalda l'olio in una padella o in una pentola pesante e aggiungi il composto di carne e salsa; mescola finché non è ben cotto.
- 5
Servi in una foglia di lattuga.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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