Smoothie alla frutta
Divertiti a sperimentare frutta e succhi diversi in questo delizioso smoothie.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 della ricetta
209
Calorie
7g
Proteine
40g
Carboidrati
2g
Grassi
2g
Fibre
34g
Zuccheri
90mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 7 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
banana media
1
di pesche fresche
1 tazza · o fragole
di yogurt magro alla vaniglia
1 vasetto (8 once)
di succo di frutta al 100%
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- 3
Frulla al massimo finché non risulta liscio.
- 4
Versa in 2 bicchieri. Servi subito.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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