Panini slider al tonno con peperoncini verdi
Per un tocco di piccantezza e tutto il resto, aggiungi dei peperoncini verdi in scatola agli slider di tonno. Non crederai a quanto sapore riesca a dare questo ingrediente da dispensa! Con una dispensa ben fornita di ingredienti in scatola, come tonno e peperoncini verdi, è facile creare pasti fatti in casa deliziosi da servire con piacere a famiglia e amici.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 2 slider
251
Calorie
15g
Proteine
32g
Carboidrati
7g
Grassi
2g
Fibre
3g
Zuccheri
706mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 20 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di tonno in scatola al naturale
5 once · scolato e sfilacciato
di peperoncini verdi tritati
1 barattolo · da 4 once
di sedano a dadini
1/4 tazza
di cipolla rossa a dadini
1/4 tazza
di maionese light
1/4 tazza
di coriandolo o prezzemolo fresco tritato
2 cucchiai
panini slider, aperti a metà
6
foglie di lattuga
Istruzioni
- 1
In una ciotola grande, unisci tonno, peperoncini verdi, sedano, cipolla rossa, maionese e coriandolo tritato; mescola bene.
- 2
Metti le foglie di lattuga sulla base di ogni panino.
- 3
Guarnisci con un po' di composto di tonno.
- 4
Aggiungi la parte superiore del panino e gusta!
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
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