Parfait da colazione
Questo parfait colorato unisce quattro tipi di frutta: fresca, surgelata, in scatola ed essiccata.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 della ricetta
193
Calorie
5g
Proteine
43g
Carboidrati
1g
Grassi
3g
Fibre
37g
Zuccheri
50mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
d'ananas in scatola e tritato
2 tazze
di frutti di bosco surgelati, non zuccherati e scongelati
1 tazza
di yogurt alla vaniglia magro
1 tazza
banana, sbucciata e a fette
1
d'uvetta
1/3 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
In bicchieri o ciotole, disponi a strati l'ananas, i frutti di bosco, lo yogurt, la banana e l'uvetta.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
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