Sformato di zucchine
Ricco di deliziose verdure estive unite a salsiccia e patate, è un piatto principale sostanzioso o un pasto semplice. Prova ad aggiungere pomodori freschi ed erbe italiane se le hai a disposizione.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta (292 g)
381
Calorie
19g
Proteine
31g
Carboidrati
21g
Grassi
6g
Fibre
10g
Zuccheri
642mg
Sodio
Grassi saturi 7 g · Colesterolo 65 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di salsiccia macinata
16 once · 450 g
cipolla piccola, a dadini
1
zucchine piccole, a dadini
3
zucche gialle piccole, a dadini
3
patate medie, sbucciate e a dadini
3
di pomodori in scatola a basso contenuto di sodio
1 barattolo · stufati all'italiana da 14,5 once
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 175 °C.
- 3
Rosola la salsiccia e la cipolla insieme in una padella; scola.
- 4
Mescola tutti gli ingredienti insieme e mettili in una pirofila.
- 5
Copri con la carta stagnola e cuoci in forno a 175 °C per 45 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Ross County Recipes Ohio State University Cooperative Extension
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
