ColazioneFacile

Parfait di fragole e banana

Name: Parfait di fragole e banana
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 banana matura media, schiacciata; 1/8 cucchiaino di vaniglia; 1/3 tazza di yogurt bianco magro; 1/2 tazza di fragole fresche a fette; 1/2 tazza di cereali pronti in fiocchi di crusca e frumento

Goditi il sapore di fragole a strati, fiocchi di cereali croccanti e yogurt cremoso in questo delizioso parfait. Servilo come colazione a base di frutta o come dessert più leggero!

5 min1 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 parfait di fragole e banana

225

Calorie

Proteine

45g

Carboidrati

Grassi

Fibre

24g

Zuccheri

216mg

Sodio

Grassi saturi 0 g · Colesterolo 2 mg

Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.

Ingredienti

banana matura media, schiacciata
1/2
di vaniglia
1/8 cucchiaino
di yogurt bianco magro
1/3 tazza
di fragole fresche a fette
1/2 tazza
di cereali pronti in fiocchi di crusca e frumento
1/2 tazza

Istruzioni

1
Mescola la banana e la vaniglia nello yogurt e amalgama bene.
2
In un bicchiere da 300-350 ml circa, alterna a strati il composto di yogurt e banana, le fragole e i cereali.
3
Servi subito e gustatelo.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain

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