Ambrosia
Questo dolce unisce frutta fresca, yogurt e cocco, con un tocco di marshmallow per renderlo ancora più goloso. Non serve cuocere nulla.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza
131
Calorie
3g
Proteine
28g
Carboidrati
2g
Grassi
2g
Fibre
24g
Zuccheri
30mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 2 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di ananas a pezzi nel succo, scolato
1 barattolo (20 once)
di mandarini in scatola, scolati
1 1/3 tazze
banana media, sbucciata e a fette
1
d'uva senza semi
1 1/2 tazze
di mini marshmallow
3/4 tazza
di cocco a scaglie
1/3 tazza
di yogurt magro alla vaniglia
1 tazza (8 once)
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Scola l'ananas e i mandarini. Usa il succo come bevanda.
- 3
Unisci la frutta con i marshmallow e il cocco.
- 4
Incorpora lo yogurt.
- 5
Lascia raffreddare in frigo.
- 6
Servi.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
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