Patate al forno primavera
Una semplice salsa primavera con verdure congelate porta le patate al forno a un livello superiore.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 patata con 1/4 di condimento, 1/4 della ricetta (475 g)
324
Calorie
11g
Proteine
70g
Carboidrati
1g
Grassi
12g
Fibre
8g
Zuccheri
166mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 5 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
patate medie
4
di verdure miste
4 tazze · congelate
di panna acida, scremata
1 tazza
d'origano essiccato
1/2 cucchiaino
di basilico essiccato
1/2 cucchiaino
pepe nero
a piacere
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Buca ogni patata più volte con una forchetta. Cuoci al microonde a potenza alta finché non sono tenere, da 3 a 4 minuti circa a patata.
- 3
Cuoci le verdure miste al vapore finché non sono calde.
- 4
Mescola la panna acida con le erbe aromatiche e il pepe.
- 5
Taglia le patate a metà e riempile con le verdure al vapore. Completa con la panna acida e servi calde.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
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