Banane al burro di arachidi
Questo snack puoi prepararlo con i tuoi bambini al mattino, poi congelarlo per la merenda del pomeriggio.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 banana, 1/4 della ricetta
217
Calorie
6g
Proteine
20g
Carboidrati
13g
Grassi
3g
Fibre
12g
Zuccheri
96mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
banane
2
di burro di arachidi
1/4 tazza
di frutta secca tritata
1/4 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Sbuccia le banane. Spalma tutta la superficie esterna di ogni banana con il burro di arachidi.
- 3
Rotola le banane nella frutta secca tritata, nelle codette colorate o in altri ingredienti a piacere.
- 4
Taglia le banane a fette da circa 2,5 cm.
- 5
Conserva in frigorifero o nel congelatore fino al momento di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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