Biscotti alla banana, avena e uvetta
Nessuno si accorgerà che questi biscotti gustosi non hanno zuccheri aggiunti.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 2 biscotti da 1/15 della ricetta (49 g)
109
Calorie
2g
Proteine
18g
Carboidrati
4g
Grassi
2g
Fibre
8g
Zuccheri
37mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
banane
3 · mature
di margarina
1/3 tazza · o burro
di fiocchi d'avena rapidi
2 tazze · crudi
di latte scremato o parzialmente scremato
1/4 tazza
d'uvetta
1/2 tazza
d'estratto di vaniglia
1 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 175 °C.
- 3
Metti la margarina in un pentolino. Falla sciogliere a fuoco basso.
- 4
Metti tutti gli ingredienti in una ciotola. Mescola molto bene.
- 5
Lascia riposare il composto per circa 5 minuti, finché i fiocchi d'avena non si sono inumiditi.
- 6
Ungi leggermente la teglia da forno.
- 7
Per ogni biscotto, preleva circa un cucchiaio di impasto e adagialo sulla teglia unta.
- 8
Cuoci i biscotti per 15-20 minuti.
- 9
Lascia raffreddare i biscotti sulla teglia per circa 1 minuto.
- 10
Trasferisci i biscotti su una gratella o un canovaccio. Lasciali raffreddare completamente.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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