Bocconcino a farfalla
Pensata apposta per i bambini, questa ricetta dà una svolta all'ora dello spuntino. Prova verdure o frutta secca diverse per ottenere una "farfalla" dall'aspetto sempre nuovo.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 bocconcino a farfalla
143
Calorie
5g
Proteine
13g
Carboidrati
8g
Grassi
2g
Fibre
5g
Zuccheri
160mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
coste di sedano
3
pretzel a torciglione
12 · grandi, a 3 anelli
di burro di arachidi cremoso
6 cucchiai
d'uvetta
3 cucchiai
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Pulisci il sedano con una spazzola per verdure sotto l'acqua corrente fredda.
- 3
Taglia il sedano a metà nel senso della larghezza.
- 4
Riempi il centro di ogni gambo di sedano con un cucchiaio di burro di arachidi. Questo è il corpo della farfalla.
- 5
Aggiungi due pretzel per formare le ali della farfalla.
- 6
Usa pezzi di pretzel avanzati per le antenne e l'uvetta per decorare.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
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