ColazioneMedia

Granola con avena, cocco e noci pecan

Name: Granola con avena, cocco e noci pecan
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Ingredients: 3 tazze di fiocchi d'avena crudi; 1/2 tazza di cocco grattugiato o a scaglie; 1 tazza di noci pecan tritate; 1/4 tazza di miele; 1/4 tazza di margarina fusa; 1 1/2 cucchiaini di cannella; 2/3 tazza d'uvetta

Impara a preparare la tua granola nel forno, in padella o persino nel microonde. È facile e puoi essere creativo con quello che ci metti dentro.

55 min12 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza (54 g)

219

Calorie

Proteine

28g

Carboidrati

11g

Grassi

Fibre

12g

Zuccheri

36mg

Sodio

Grassi saturi 2 g · Colesterolo 0 mg

Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.

Ingredienti

di fiocchi d'avena crudi
3 tazze
di cocco grattugiato o a scaglie
1/2 tazza
di noci pecan tritate
1 tazza · oppure prova con noci o arachidi
di miele
1/4 tazza
di margarina fusa
1/4 tazza
di cannella
1 1/2 cucchiaini
d'uvetta
2/3 tazza

Istruzioni

1
Scalda il forno a 175 °C. Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola grande, tranne l'uvetta, e mescola bene.
2
Cuoci in una teglia da 33x23 cm a 175 °C da 25 a 30 minuti o finché non è ben dorata. Mescola ogni 5 minuti.
3
Incorpora l'uvetta. Lascia raffreddare completamente. Conserva in un contenitore ben chiuso.
4
Unisci tutti gli ingredienti tranne l'uvetta in una ciotola grande da microonde; mescola bene.
5
Imposta la padella elettrica a 150 °C e mescola il composto di continuo finché non è leggermente dorato.
6
Metti in una ciotola e incorpora l'uvetta. Lascia raffreddare completamente.
7
Conserva in un contenitore ben chiuso.
8
Unisci tutti gli ingredienti, tranne l'uvetta, in una ciotola grande da microonde; mescola bene.
9
Versa in una pirofila di vetro da 28x18 cm.
10
Cuoci ad ALTA potenza per circa 8 minuti o finché non è ben dorata, mescolando ogni 2 minuti di cottura; incorpora l'uvetta.
11
Trasferisci su una teglia non unta o su carta stagnola per far raffreddare. Lascia raffreddare completamente. Conserva in un contenitore ben chiuso.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from: Awesome Granola Texas A&M Agrilife Extension Service Expanded Nutrition Program - Hidalgo County

Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.

Traccia ogni pasto con Nutrola

Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.