Insalata di riso
Gustati questa ricetta versatile con famiglia e amici. Puoi sostituire le verdure fresche o surgelate elencate negli ingredienti con quelle che hai a disposizione.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza, 1/6 della ricetta
168
Calorie
3g
Proteine
26g
Carboidrati
6g
Grassi
3g
Fibre
7g
Zuccheri
94mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 2 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di riso integrale cotto
2 tazze
di piselli surgelati, cotti
1/2 tazza
di sedano a dadini
1 tazza
di peperoni a dadini
1/2 tazza
d'uvetta
1/4 tazza
di maionese
2 cucchiai
di condimento alla francese
2 cucchiai
sale
1/2 cucchiaino, facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola il riso, le verdure e l'uvetta in una ciotola media.
- 3
In una ciotola piccola, mescola la maionese, il condimento e il sale, poi incorporali al composto di riso e verdure.
- 4
Conserva gli avanzi in frigorifero.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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