Sformato di tonno veloce
Questo sformato cremoso si può preparare facilmente in anticipo. Gustalo con patate dolci arrosto o zucca invernale per un pasto colorato.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
153
Calorie
9g
Proteine
24g
Carboidrati
2g
Grassi
2g
Fibre
3g
Zuccheri
262mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 27 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
d'acqua
1 tazza
di tagliatelle all'uovo
5 once · larghe
di crema di funghi a basso contenuto di sodio
1 barattolo · 10,75 once
di latte scremato
1/3 tazza
di tonno
1 barattolo · 6,5 once, al naturale, scolato
di piselli
1 tazza · surgelati
pangrattato
1 tazza, facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 175 °C.
- 3
Porta a ebollizione 1 quart d'acqua in una pentola grande e cuoci le tagliatelle nell'acqua per 2 minuti.
- 4
Copri la pentola, togli dal fuoco e lascia riposare per 10 minuti.
- 5
Nel frattempo, mescola in una ciotola l'acqua, la crema di funghi e il latte.
- 6
Unisci il tonno e i piselli al composto e versa tutto in una pirofila da 1 quart.
- 7
Scola bene le tagliatelle e uniscile al composto di tonno.
- 8
Se vuoi, cospargi la superficie con il pangrattato.
- 9
Cuoci in forno per 30 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Cookbook for African American Populations Recipe by Tara Caulder, Soaad Ali, and Laide Bello (Supervised by Dr. Mira Mehta and Terri Kieckhefer)
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
