Porridge d'avena fatto in casa alla frutta
Inizia bene la giornata con una calda ciotola di porridge d'avena alla mela e cannella, un piatto perfetto per una mattina fredda a casa.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 della ricetta
208
Calorie
5g
Proteine
44g
Carboidrati
2g
Grassi
6g
Fibre
19g
Zuccheri
12mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mela
1 · privata del torsolo e tritata
di cannella
1 cucchiaino
d'uvetta o ribes
2 cucchiai
di fiocchi d'avena all'antica
3/4 tazza
d'acqua
1 1/2 tazze
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Usa un pelapatate per togliere la buccia della mela.
- 3
Elimina il torsolo dalla mela. Taglia la mela a pezzetti.
- 4
Metti l'acqua nella pentola.
- 5
Porta l'acqua a ebollizione a fuoco medio.
- 6
Aggiungi i fiocchi d'avena, l'uvetta, la mela tritata e la cannella, mescolando.
- 7
Abbassa il fuoco al minimo.
- 8
Cuoci per 5 minuti, mescolando spesso.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
