Salsa colorata di fagioli
Questa salsa a tre ingredienti è colorata e deliziosa. Servila con chips o cracker integrali per intingere.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
121
Calorie
6g
Proteine
24g
Carboidrati
1g
Grassi
7g
Fibre
4g
Zuccheri
288mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di fagioli neri o rossi, a basso contenuto di sodio
1 barattolo (440 g)
di mais, a basso contenuto di sodio
1 barattolo (430 g)
di salsa di pomodoro fresca
1 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Scola e sciacqua i fagioli. Scola il mais.
- 3
Unisci fagioli, mais e salsa in una ciotola media. Mescola.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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