Zuppa fredda di mirtilli
Questa zuppa estiva veloce, fresca e bellissima unisce mirtilli, succo di mela e yogurt magro, ed è guarnita con foglie di menta fresca.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 porzione
132
Calorie
6g
Proteine
25g
Carboidrati
2g
Grassi
2g
Fibre
20g
Zuccheri
68mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 6 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di mirtilli freschi
2 tazze · circa 2 vasetti da 6 once
di succo di mela al 100%
1 tazza
di yogurt bianco magro
1 1/2 tazze
di cannella
1 cucchiaino
Foglie di menta fresca per guarnire
Istruzioni
- 1
Sciacqua i mirtilli e mettine da parte alcuni per guarnire.
- 2
Frulla tutti gli ingredienti in un robot da cucina o frullatore.
- 3
Servi subito.
- 4
Guarnisci con foglie di menta e mirtilli, se desideri.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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