Salsa al mango
Questa salsa dolce e agrodolce si abbina perfettamente a pesce o pollo alla griglia o al forno. La ricetta si raddoppia facilmente se la prepari per un gruppo numeroso.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 2 cucchiai, 1/8 della ricetta
17
Calorie
0g
Proteine
4g
Carboidrati
0g
Grassi
0g
Fibre
4g
Zuccheri
74mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mango, sbucciato, snocciolato e tagliato a dadini
1 · oppure 1 tazza di pezzi surgelati scongelati
di cipolla rossa a dadini
1 cucchiaio
coriandolo fresco
1 cucchiaio, facoltativo
di sale
1/4 cucchiaino
di succo di lime
2 cucchiai · in bottiglia o fresco
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola.
- 3
Servi con nachos al forno.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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