Minestrone
Prepara una zuppa deliziosa in un lampo! Fagioli in scatola e verdure surgelate rendono questo piatto perfetto per le sere impegnate della settimana.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza, 1/6 della ricetta
190
Calorie
9g
Proteine
37g
Carboidrati
1g
Grassi
11g
Fibre
6g
Zuccheri
203mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di verdure surgelate, di qualsiasi tipo
1 confezione (10 once)
di pomodori in umido a basso contenuto di sodio
2 barattoli (14,5 once ciascuno)
di brodo a basso contenuto di sodio, a piacere
2 barattoli (14,5 once ciascuno)
di fagioli a basso contenuto di sodio, di qualsiasi tipo
1 barattolo (15,5 once)
di pasta secca, di qualsiasi tipo
1 tazza
Istruzioni
- 1
Adulto e bambino: lavatevi le mani con acqua e sapone.
- 2
Bambino: in una pentola grande, unisci le verdure surgelate, i pomodori, il brodo e i fagioli.
- 3
Adulto: porta la zuppa a ebollizione e aggiungi la pasta. Poi abbassa la fiamma al minimo. Lascia sobbollire da 6 a 8 minuti o finché la pasta e le verdure non sono morbide.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers Cooperative Extension
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