Zuppa di manzo e verdure
Ti bastano una pentola capiente e un'ora di tempo per questa zuppa sostanziosa. Preparala per pranzo o servila a cena.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza
202
Calorie
14g
Proteine
27g
Carboidrati
5g
Grassi
5g
Fibre
7g
Zuccheri
65mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 33 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di macinato di manzo
1 libbra
di mais in grani a basso contenuto di sodio
1 1/2 barattoli · circa 23 once
di carote a basso contenuto di sodio
1 barattolo · circa 15 once
di patate
1 barattolo · a fette, circa 15 once
di pomodori a dadini senza sale aggiunto
1 barattolo · circa 15 once
cipolla piccola, a dadini
1
di maccheroni secchi
1/2 tazza
d'aglio in polvere
1 cucchiaino
di cipolla in polvere
1 cucchiaino
Istruzioni
- 1
In una pentola capiente, rosola il macinato a fuoco medio per da 8 a 10 minuti. Scola il grasso in eccesso.
- 2
Aggiungi mais, carote, patate, pomodori e cipolle alla pentola.
- 3
Cuoci per 25 minuti a fuoco medio. Mescola ogni 10 minuti.
- 4
Aggiungi i maccheroni, l'aglio in polvere e la cipolla in polvere alla pentola.
- 5
Cuoci per 20 minuti a fuoco medio. Mescola ogni 10 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
