Faccia buffa con i gruppi alimentari
Fai creare ai tuoi bambini la loro faccia buffa usando ingredienti da tutti e cinque i gruppi alimentari del MyPlate.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 cracker faccia buffa
523
Calorie
23g
Proteine
82g
Carboidrati
13g
Grassi
19g
Fibre
42g
Zuccheri
215mg
Sodio
Grassi saturi 3 g · Colesterolo 7 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di burro di arachidi
1 cucchiaio
cracker graham
1 · grande, oppure usa cracker integrali o saltine
di cheddar
1 cucchiaio · grattugiato
uvetta
3
piselli
2 · grandi verdi
acino d'uva
1/2 · tagliato a metà
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Spalma il burro di arachidi su un cracker a forma di faccia.
- 3
Cospargi il formaggio grattugiato in cima per i capelli.
- 4
Metti l'uvetta sul cracker per la bocca.
- 5
Usa i piselli per gli occhi e mezzo acino d'uva per il naso.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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