Smoothie brezza d'estate
Un delizioso smoothie è la merenda o il dessert estivo perfetto.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza
131
Calorie
6g
Proteine
26g
Carboidrati
0g
Grassi
2g
Fibre
20g
Zuccheri
68mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 2 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di yogurt bianco magro
1 tazza
fragole medie
6
di ananas frantumato in scatola con succo
1 tazza
banana media
1
di estratto di vaniglia
1 cucchiaino
cubetti di ghiaccio
4
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla finché non diventa liscio.
- 3
Servi in un bicchiere ghiacciato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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