Insalata di mais e cetrioli
Spezie e aceto di vino rosso arricchiscono le verdure in questa ricetta. Gustala come contorno con il tuo secondo preferito.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza di verdure pronte, 1/7 della ricetta
27
Calorie
1g
Proteine
6g
Carboidrati
0g
Grassi
1g
Fibre
2g
Zuccheri
5mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di cetriolo con la buccia, tritato
1 tazza
di mais in scatola a basso contenuto di sodio
1 tazza
di pomodorini tritati
1 tazza
di peperone rosso tritato
1/8 tazza · 2 cucchiai
di peperone verde tritato
1/8 tazza · 2 cucchiai
d'aceto di vino rosso
2 cucchiai
d'aglio in polvere
1/2 cucchiaino
di cumino macinato
1/2 cucchiaino
di coriandolo secco
1/4 cucchiaino
di pepe nero macinato
1/8 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Unisci gli ingredienti e mescola bene.
- 3
Servi freddo.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · ScaleDown Publishing, Inc.
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