Riso taco in padella
Prova questo piatto rapido in padella: potrebbe presto diventare il preferito di tutta la famiglia.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
323
Calorie
20g
Proteine
34g
Carboidrati
13g
Grassi
3g
Fibre
2g
Zuccheri
515mg
Sodio
Grassi saturi 4 g · Colesterolo 63 mg
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Ingredienti
di macinato di tacchino all'85% magro
1 libbra · o macinato di manzo magro
di cipolla tritata
1 tazza
di condimento chili e spezie
4 cucchiai
di pomodori e peperoncini verdi
2 barattoli (10 once ciascuno)
di riso integrale cotto
3 tazze
di formaggio magro grattugiato
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
In una padella grande o in una pentola, rosola il tacchino macinato e cuoci la cipolla. Quando è pronto, usa carta assorbente per tamponare il grasso in eccesso.
- 3
Aggiungi gli ingredienti rimasti, tranne il formaggio, e mescola.
- 4
Scalda finché non è ben caldo.
- 5
Guarnisci con il formaggio prima di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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