Frutta fresca con salsa allo yogurt e cannella
Lo yogurt alla vaniglia con la cannella diventa una salsa deliziosa per la tua frutta preferita. Usa uno yogurt magro per un'opzione ancora più sana.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 della ricetta
133
Calorie
4g
Proteine
27g
Carboidrati
1g
Grassi
3g
Fibre
22g
Zuccheri
43mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mela
1
banana
1
arancia
1
di succo d'arancia
1/4 tazza
di yogurt alla vaniglia magro
1 tazza
di cannella
1/2 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Elimina il torsolo e taglia la mela a fette.
- 3
Taglia la banana a rondelle sottili.
- 4
Sbuccia l'arancia e dividila in spicchi.
- 5
Versa il succo d'arancia in una ciotolina.
- 6
Immergi i pezzi di frutta nel succo d'arancia per evitare che si ossidino.
- 7
Disponi su un piatto.
- 8
Mescola lo yogurt e la cannella in una ciotolina.
- 9
Metti la ciotolina di yogurt e cannella accanto alla frutta. Usala come salsa per la frutta.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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