Insalata del sole
Le arance danno una nota di colore a questa gustosa insalata di verdure. È veloce e facile da preparare. Completa con la tua vinaigrette preferita.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/5 della ricetta
90
Calorie
2g
Proteine
13g
Carboidrati
4g
Grassi
2g
Fibre
9g
Zuccheri
186mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di foglie di spinaci, pressate, lavate e ben asciugate
5 tazze
cipolla rossa media, tagliata sottile
1/2
peperone rosso medio, a fette
1/2
cetriolo medio, a fette
1
arance medie, sbucciate e tagliate a pezzetti
2
di vinaigrette "light"
1/3 tazza · circa 15 calorie a cucchiaio o meno
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola capiente. Aggiungi il condimento e mescola di nuovo.
- 3
Servi subito.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
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