Pomodori gratinati al formaggio
Questa ricetta è particolarmente gustosa se prepari con pomodori freschi dall'orto o dal mercato contadino.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 2 metà di pomodoro preparate, 1/3 della ricetta
116
Calorie
10g
Proteine
13g
Carboidrati
3g
Grassi
2g
Fibre
7g
Zuccheri
297mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 9 mg
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Ingredienti
pomodori sodi, grandi
3
di fiocchi di latte magri
8 once
di basilico essiccato
1/2 cucchiaino
di pepe nero
1/8 cucchiaino
di pangrattato
3 cucchiai
spruzzi di olio spray
2 · oppure olio vegetale
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Lava i pomodori e tagliali a metà.
- 3
Mescola i fiocchi di latte con basilico e pepe.
- 4
Distribuisci il composto sulle metà di pomodoro.
- 5
Cospargi con pangrattato e spruzza con olio spray.
- 6
Spruzza la teglia da grill con olio spray. Disponi i pomodori preparati sulla teglia e gratina per circa 10 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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