Frutta al cioccolato
Frutta, frutta secca e cioccolato. Serve dire altro?
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 banana e 2 fragole
162
Calorie
3g
Proteine
24g
Carboidrati
7g
Grassi
3g
Fibre
16g
Zuccheri
5mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di gocce di cioccolato
1/8 tazza · oppure 2 cucchiai di gocce di cioccolato fondente
banane grandi, sbucciate e tagliate in quarti
2
fragole grandi
8
di arachidi non salate
1/4 tazza · tritate
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti le gocce di cioccolato in una ciotolina adatta al microonde. Scalda al massimo per 10 secondi e mescola. Ripeti finché il cioccolato non si scioglie, per circa 30 secondi.
- 3
Disponi la frutta su un vassoio piccolo foderato con carta forno. Usa un cucchiaio per versare il cioccolato fuso a filo sopra la frutta.
- 4
Cospargi la frutta con la frutta secca tritata.
- 5
Copri la frutta e mettila in frigorifero per 10 minuti o finché il cioccolato non si è indurito. Servi ben fredda.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
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