Pasta con verdure
Svuota la tua dispensa con questa ricetta di verdure veloce e facile. Usa le verdure fresche o in scatola che hai in casa e mescolale con pasta, sugo e formaggio per la cena di stasera.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
414
Calorie
16g
Proteine
75g
Carboidrati
5g
Grassi
6g
Fibre
5g
Zuccheri
427mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 7 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di pasta cruda
1 libbra
di verdure
2 tazze · fresche, surgelate o in scatola, scolate*
di sugo per pasta
1 tazza
di formaggio grattugiato
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Fai bollire l'acqua in una pentola. Aggiungi la pasta. Abbassa la fiamma a medio-basso e cuoci secondo le indicazioni sulla confezione. Versa la pasta con l'acqua in uno scolapasta per scolarla.
- 3
Aggiungi le verdure e il sugo alla pentola. Cuoci a fuoco medio-basso finché le verdure non sono calde.
- 4
Rimetti la pasta cotta e scolata nella pentola e mescola bene.
- 5
Cospargi di formaggio appena prima di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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