Crumble di mele
Questo crumble di mele è un dolce delizioso, perfetto per gustare i frutti dell'autunno.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/8 della ricetta (103 g)
159
Calorie
1g
Proteine
29g
Carboidrati
5g
Grassi
3g
Fibre
21g
Zuccheri
50mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mele medie
4
di fiocchi d'avena a cottura rapida
1/4 tazza
di farina
1/4 tazza
di zucchero di canna
1/2 tazza
di cannella
1 cucchiaio
di margarina
1/4 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 175 °C.
- 3
Ungi il fondo e i bordi di una teglia quadrata da 23x23 cm.
- 4
Elimina il torsolo dalle mele. Affettale. Distribuisci le fette di mela sul fondo della teglia.
- 5
Taglia la margarina a pezzetti e mettila in una ciotola media.
- 6
Aggiungi i fiocchi d'avena, la farina, lo zucchero di canna e la cannella.
- 7
Usando due coltelli, lavora la margarina nel composto finché non assomiglia a piccole briciole.
- 8
Distribuisci il composto sopra le mele.
- 9
Cuoci in forno per circa 20 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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