Budino di banana del Sud
Dolce e delizioso, questo dessert diventerà presto il preferito di tutta la famiglia.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 3/4 di tazza
222
Calorie
4g
Proteine
42g
Carboidrati
4g
Grassi
1g
Fibre
35g
Zuccheri
367mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di latte scremato, diviso
3 3/4 tazze
confezioni (da 3,4 once l'una) di preparato istantaneo per budino e ripieno alla vaniglia
2
di panna montata surgelata leggera
2 tazze
wafer alla vaniglia
32
banane medie, a fette
2
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola 3 tazze e mezza di latte con i preparati per budino. Sbatti il composto con una frusta per 2 minuti finché non è ben amalgamato. Lascia riposare per 5 minuti.
- 3
Incorpora 1 tazza di panna montata nel budino.
- 4
Disponi uno strato di wafer sul fondo e sui lati di una ciotola da portata da 2 quart. Versa 2 cucchiai del latte rimasto sui wafer. Aggiungi uno strato di banane a fette e copri con un terzo del budino.
- 5
Ripeti gli strati, versando il latte rimasto su ogni strato di wafer e terminando con il budino. Distribuisci la panna montata rimasta sul budino.
- 6
Metti in frigorifero per almeno 3 ore prima di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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