Sformato di spinaci alle erbe
Questa ricetta è un modo rapido e facile per usare il riso integrale avanzato!
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/8 della ricetta (145 g)
149
Calorie
6g
Proteine
15g
Carboidrati
7g
Grassi
2g
Fibre
2g
Zuccheri
168mg
Sodio
Grassi saturi 4 g · Colesterolo 21 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di spinaci
1 tazza · barattolo da 15,5 once
di riso integrale cotto
2 tazze
di formaggio cheddar magro grattugiato
3/4 tazza
di latte all'1%
2/3 tazza
di burro morbido (o margarina)
3 cucchiai
sale
1 cucchiaino, facoltativo
di salsa Worcestershire
1/2 cucchiaino
di timo essiccato
1/2 cucchiaino
di cipolla a dadini
1/4 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 175 °C.
- 3
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 4
Scola gli spinaci in scatola per eliminare il liquido.
- 5
Unisci gli spinaci con il resto degli ingredienti in una ciotola grande.
- 6
Versa in una pirofila da 20x20 cm. Puoi anche usare una pirofila da 23x8 cm, ma lo sformato risulterà più sottile.
- 7
Copri con carta stagnola e cuoci per 20 minuti.
- 8
Scopri e cuoci per altri 5 minuti, o finché non si sarà rappreso.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Bank of Delaware
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