Insalata di mais con condimento ranch senza grassi
Questa insalata di mais è un ottimo contorno, facile da preparare in anticipo e servire quando serve.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
69
Calorie
2g
Proteine
15g
Carboidrati
1g
Grassi
2g
Fibre
5g
Zuccheri
107mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
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Ingredienti
di mais in chicchi, fresco o surgelato
2 tazze · cotto e scolato
di pomodoro tritato
3/4 tazza
di peperone verde tritato
1/2 tazza
di sedano tritato
1/2 tazza
di cipolla tritata
1/4 tazza
di condimento ranch senza grassi
1/4 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
In una ciotola, unisci le verdure.
- 3
Incorpora il condimento.
- 4
Copri e conserva in frigo fino al momento di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
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