Coppa di frutta piccante
Un tocco di cannella e noce moscata fa risaltare i sapori di questo mix di frutta.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/8 della ricetta
81
Calorie
1g
Proteine
20g
Carboidrati
0g
Grassi
2g
Fibre
17g
Zuccheri
10mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
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Ingredienti
di fragole fresche
2 tazze
di spicchi di mandarino
1 barattolo (11 once)
di pere
1 barattolo (16 once)
di pezzetti di ananas, nel proprio succo
1 tazza
di succo d'arancia
1 tazza
di cannella in polvere
1/4 cucchiaino
di noce moscata in polvere
1/4 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Taglia le fragole a metà.
- 3
Apri il barattolo di mandarini. Scola lo sciroppo.
- 4
Apri il barattolo di pere. Scola il succo. Taglia le pere a fette.
- 5
Apri il barattolo di ananas, ma non scolare il succo.
- 6
Metti l'ananas con il suo succo, il succo d'arancia, la cannella e la noce moscata in una ciotola. Mescola bene.
- 7
Aggiungi delicatamente i mandarini, le pere e le fragole, mescolando.
- 8
Metti in frigorifero da 1 a 4 ore prima di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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