Fagiolini all'olandese
Con fagiolini in scatola e altri ingredienti da dispensa, questo contorno è perfetto quando hai poco tempo. Aggiungere la cipolla alla fine dà una marcia in più al sapore.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 della ricetta
79
Calorie
2g
Proteine
18g
Carboidrati
1g
Grassi
3g
Fibre
11g
Zuccheri
7mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
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Ingredienti
di fagiolini a basso contenuto di sodio
1 barattolo (14,5 once)
di amido di mais
1 cucchiaino
d'aceto
1/3 tazza
di zucchero di canna
1/4 tazza
cipolla piccola, ad anelli
1
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Scola i fagiolini e conserva il liquido del barattolo in una ciotolina.
- 3
Versa 1/2 tazza del liquido dei fagiolini nella pentola.
- 4
Aggiungi l'amido di mais al liquido dei fagiolini. Mescola bene.
- 5
Aggiungi l'aceto e lo zucchero di canna.
- 6
Metti su fuoco medio e porta a ebollizione.
- 7
Abbassa la fiamma al minimo.
- 8
Aggiungi i fagiolini e la cipolla. Scalda e servi.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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