Coppette di frutta congelata
Usa la tua combinazione preferita di frutta fresca, congelata o in scatola per creare questo delizioso dolce o spuntino. È perfetto per una giornata d'estate.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 coppetta di frutta, 1/18 della ricetta
61
Calorie
2g
Proteine
13g
Carboidrati
0g
Grassi
1g
Fibre
10g
Zuccheri
28mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 1 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
banane medie
3
di yogurt alla fragola scremato
24 once
di fragole surgelate non zuccherate
1 tazza · scongelate, con il liquido
d'ananas schiacciato in succo
1 tazza · in scatola, con il liquido
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Rivesti 18 pirottini per muffin con pirottini di carta.
- 3
Taglia a dadini o schiaccia le banane e mettile in una ciotola grande.
- 4
Incorpora gli ingredienti rimanenti.
- 5
Versa il composto negli stampini per muffin con un cucchiaio e congela per almeno 3 ore o finché non è sodo. Togli le coppette congelate e conservale in un sacchetto di plastica nel congelatore.
- 6
Prima di servire, togli i pirottini di carta e lascia riposare per 10 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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