Porridge caldo di farina di mais
Una colazione calda, sostanziosa e saporita che piacerà a tutta la famiglia.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta (185 g)
74
Calorie
2g
Proteine
16g
Carboidrati
1g
Grassi
1g
Fibre
0g
Zuccheri
410mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di farina di mais
1 tazza
di sale
1 cucchiaino
d'acqua fredda
3 tazze
d'acqua bollente
3 tazze
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola la farina di mais, il sale e l'acqua fredda.
- 3
Versa nell'acqua bollente, mescolando di tanto in tanto.
- 4
Cuoci finché non si addensa, mescolando spesso.
- 5
Copri e cuoci a fuoco basso per circa 15 minuti.
- 6
Servi caldo con latte e zucchero.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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