Ghiaccioli allo yogurt tropicale
Goditi un dolcetto tropicale con questi ghiaccioli allo yogurt! Sono divertenti da preparare e contengono 1/4 di tazza di frutta a porzione.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 2 cubetti di ghiaccioli allo yogurt
70
Calorie
3g
Proteine
13g
Carboidrati
1g
Grassi
1g
Fibre
11g
Zuccheri
46mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di yogurt alla vaniglia magro
1 tazza
di pezzetti di mango, freschi o surgelati
1/2 tazza
di pezzetti di ananas, freschi, in scatola o surgelati
1/2 tazza
d'acqua di cocco
1/4 tazza
stampo per cubetti di ghiaccio o bicchierini di carta
cannucce di carta o bastoncini da ghiacciolo
Istruzioni
- 1
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- 2
Frulla alla massima velocità finché non è tutto omogeneo.
- 3
Versa in 8 cubetti dello stampo per il ghiaccio (o 4 bicchierini di carta) e infila cannucce di carta tagliate o bastoncini da ghiacciolo.
- 4
Metti in freezer e goditelo!
Note
- •Ghiaccioli allo yogurt banana e cacao
- •Ghiaccioli allo yogurt alla fragola
- •Ghiaccioli allo yogurt fragola e kiwi
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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