Panino con burro di arachidi e frutta
Un panino sostanzioso, fruttato e con un tocco di frutta secca che tu e i tuoi bambini adorerete.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 panino aperto
326
Calorie
12g
Proteine
30g
Carboidrati
18g
Grassi
5g
Fibre
11g
Zuccheri
299mg
Sodio
Grassi saturi 4 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di pane integrale
1 fetta
di burro di arachidi
2 cucchiai
mela media, tagliata a fettine sottili
1/4 · o banana
carota, grattugiata
2 cucchiai, facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Spalma 2 cucchiai di burro di arachidi sul pane.
- 3
Disponi sopra le fette di frutta.
- 4
Facoltativo: completa con la carota grattugiata.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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