Insalata di cetrioli
Questa insalata di cetrioli ha un condimento leggero e cremoso. Preparala in anticipo e tienila in frigo finché non è ora di servirla.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza di insalata preparata, 1/2 della ricetta
91
Calorie
2g
Proteine
5g
Carboidrati
7g
Grassi
1g
Fibre
3g
Zuccheri
14mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 1 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
cetriolo grande
1
di yogurt magro
2 cucchiai
d'aceto
1 cucchiaio
d'olio vegetale
1 cucchiaio
d'acqua
1 cucchiaio
d'aneto
1 cucchiaino
di pepe nero
1 goccio
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Pela e affetta sottile il cetriolo.
- 3
Mescola tutti gli altri ingredienti in una ciotola.
- 4
Aggiungi le fette di cetriolo e mescola finché non sono ben ricoperte.
- 5
Tieni in frigo fino al momento di servire.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
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