Toast al formaggio con pesche
Questo toast al formaggio ha un tocco a sorpresa grazie alla dolcezza delle pesche in scatola! Non solo è un pranzo veloce e facile, ma è anche un modo divertente per aggiungere più frutta e verdura alla tua giornata.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1
358
Calorie
20g
Proteine
35g
Carboidrati
15g
Grassi
5g
Fibre
12g
Zuccheri
555mg
Sodio
Grassi saturi 6 g · Colesterolo 32 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
sottili di pane integrale
8 fette
barattolo (15 once) di pesche, scolate
1
di formaggio cheddar light
8 fette
sacchetto (10 once) di spinaci
1
d'olio vegetale
4 cucchiaini
Istruzioni
- 1
Scalda i 4 cucchiaini d'olio vegetale in una padella grande antiaderente a fuoco medio.
- 2
Metti 4 fette di pane integrale in padella.
- 3
Guarnisci (in quest'ordine) con una fetta di formaggio, una manciata di spinaci, da 4 a 6 fette di pesca, un'altra fetta di formaggio e una fetta di pane sopra ogni fetta di pane originale.
- 4
Dopo da 4 a 5 minuti, gira ogni sandwich e cuoci per altri da 4 a 5 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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