Budino alla banana
Rendi speciale un budino istantaneo con questo dolce che unisce latticini magri e frutta per un dessert gustoso e nutriente.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/8 della ricetta
116
Calorie
4g
Proteine
24g
Carboidrati
1g
Grassi
1g
Fibre
22g
Zuccheri
218mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
confezione (3,4 once) di budino istantaneo, gusto banana o vaniglia
1
di latte scremato
2 tazze · o latte all'1%
vasetto (8 once) di yogurt bianco scremato
1 · oppure panna montata non lattea
banane medie a fette
2 · o altra frutta a fette
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
In una ciotola media, unisci il budino e il latte. Sbatti con un cucchiaio di legno, una frusta o uno sbattitore elettrico alla velocità più bassa per 2 minuti.
- 3
Mescola delicatamente lo yogurt (o la panna montata) con il composto di budino. Metti in frigo per 30 minuti.
- 4
Disponi a strati le fette di frutta sul fondo di 8 coppette da dessert.
- 5
Versa il composto di budino sopra la frutta a fette. Completa con altra frutta.
- 6
Tieni in frigo fino al momento di servire, almeno 5 minuti. Il sapore è migliore se lo lasci in frigo più a lungo.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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