Maccheroni al manzo e formaggio
I pomodori in questo piatto forniscono vitamina C extra e vitamine del gruppo B, mentre il mix di spezie Eating Smart ti offre la possibilità di aggiungere sapore senza aggiungere...
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza
317
Calorie
26g
Proteine
30g
Carboidrati
10g
Grassi
3g
Fibre
7g
Zuccheri
185mg
Sodio
Grassi saturi 4 g · Colesterolo 61 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di macinato di manzo al 90% magro
3/4 libbra
d'acqua
1 1/2 tazze
di maccheroni crudi
1 tazza
di pomodori a dadini non scolati, a basso contenuto di sodio
1 barattolo (da 14,5 once)
Eating Smart Seasoning Mix
1/2
di formaggio grattugiato, magro
1/2 tazza
sale
facoltativo, a piacere
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Rosola il macinato in una padella capiente; scola il grasso in eccesso.
- 3
Aggiungi l'acqua, i maccheroni, i pomodori e il mix di spezie; mescola.
- 4
Porta a bollore, abbassa la fiamma al minimo e lascia sobbollire, coperto, per da 15 a 20 minuti o finché i maccheroni non sono teneri.
- 5
Togli dal fuoco e aggiungi 1/2 tazza di formaggio grattugiato.
- 6
Assaggia; poi aggiungi un pizzico di sale se necessario.
- 7
Conserva gli avanzi in frigorifero.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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