Mele al forno a microonde in festa
Poco tempo a disposizione? Riempi le mele private del torsolo con cannella, noce moscata e uvetta e cuocile al microonde per un dolce facile e veloce.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1
339
Calorie
2g
Proteine
58g
Carboidrati
13g
Grassi
10g
Fibre
42g
Zuccheri
9mg
Sodio
Grassi saturi 8 g · Colesterolo 31 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mela media, sbucciata e privata del torsolo (intera)
1
di zucchero di canna
1 cucchiaino
di noce moscata
1/2 cucchiaio
di cannella
1 cucchiaio
di uvetta
2 cucchiai
di burro
1 cucchiaio
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti la mela su un piatto con l'apertura rivolta verso l'alto (il fondo deve rimanere intatto).
- 3
Mescola zucchero, noce moscata e cannella in una tazza a parte e cospargine l'interno e l'esterno della mela.
- 4
Cospargi l'uvetta sopra e intorno alla mela.
- 5
Metti un po' di margarina o burro sulla mela e copri con pellicola trasparente o carta oleata.
- 6
Cuoci al microonde alla massima potenza per 2 minuti e mezzo/3 minuti.
- 7
Lasciala riposare fuori dal microonde per almeno 30 secondi prima di mangiarla. Sarà MOLTO CALDA.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
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