Pane di mais
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Pane di mais

Prepara questo pane di mais in versione classica oppure rendilo più sfizioso aggiungendo peperoncino in polvere, chicchi di mais interi o persino mirtilli, per dare un tocco goloso a una ricetta base.

35 min12 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 quadrato da 5 cm di pane di mais, 1/12 della ricetta

139

Calorie

3g

Proteine

19g

Carboidrati

6g

Grassi

1g

Fibre

3g

Zuccheri

139mg

Sodio

Grassi saturi 1 g · Colesterolo 18 mg

Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.

Ingredienti

  • di farina di mais

    1 tazza

  • di farina 00

    1 tazza

  • di zucchero

    2 cucchiai

  • di lievito in polvere

    1 cucchiaio

  • uovo

    1

  • d'olio vegetale

    1/4 tazza

  • di latte scremato

    1 tazza

Istruzioni

  1. 1

    Lavati le mani con acqua e sapone.

  2. 2

    Scalda il forno a 220 °C. Ungi una teglia da 20x23 cm.

  3. 3

    Metti la farina di mais, la farina, lo zucchero e il lievito in una ciotola capiente. Mescola per amalgamare gli ingredienti.

  4. 4

    Rompi l'uovo in una ciotola piccola e sbattilo con una forchetta per amalgamare albume e tuorlo.

  5. 5

    Aggiungi l'uovo, l'olio e il latte al composto di farina. Mescola finché gli ingredienti non sono ben amalgamati.

  6. 6

    Versa l'impasto nella teglia preparata.

  7. 7

    Cuoci da 20 a 25 minuti, finché non è sodo al tatto o uno stecchino inserito al centro non esce pulito.

  8. 8

    Pane di mais al latticello: usa solo 2 cucchiaini di lievito in polvere e aggiungi 1/4 di cucchiaino di bicarbonato. Sostituisci il latte scremato con 1 tazza di latticello.

  9. 9

    Pane di mais integrale: usa 1/2 tazza di farina 00 e 1/2 tazza di farina integrale.

  10. 10

    Pane di mais con chicchi: aggiungi 1 tazza di chicchi (freschi, surgelati o in scatola, ben scolati) insieme al latte.

  11. 11

    Pane di mais al formaggio: aggiungi 1/2 tazza di cheddar grattugiato insieme al latte.

  12. 12

    Pane di mais piccante al formaggio: aggiungi 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere al composto di farina. Scola un barattolo da 115 g di peperoncini verdi tritati. Aggiungi i peperoncini e 1/4 di tazza di formaggio Monterey jack grattugiato insieme al latte.

  13. 13

    Pane di mais ai mirtilli: incorpora 1 tazza di mirtilli (freschi, surgelati o in scatola, ben scolati) all'impasto.

  14. 14

    Muffin di pane di mais: versa l'impasto negli stampini da muffin. Cuoci per 20 minuti a 200 °C.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

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