Salsa al mango
La dolcezza del mango fresco unita al gusto saporito di peperone e cipolla e alla nota agrumata del lime regala a questa salsa un equilibrio di sapori fresco e croccante. Servi questo antipasto con nachos al forno o cracker integrali per uno spuntino gustoso.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 della ricetta
37
Calorie
1g
Proteine
10g
Carboidrati
0g
Grassi
1g
Fibre
8g
Zuccheri
2mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
mango, sbucciato e tritato
1
di peperone verde tritato
1/4 tazza
cipollotto tritato
1
lime, spremuto
1 · da 1 a 2 cucchiai
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Sbuccia e trita il mango, assicurandoti di eliminare il nocciolo.
- 3
Taglia il peperone e la cipolla a pezzetti piccoli.
- 4
Mescola insieme tutti gli ingredienti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health, Adapted from Easy Mango Salsa Iowa Nutrition Network
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